OPINIÃO

Treinamento funcional ajuda a emagrecer

Por Marccelo Tuccio *
O “Projeto Verão” é quase uma tradição, ao menos em terras tupiniquins. É natural querer estar com um corpo bonito, e acima disso saudável, quando for aproveitar uma praia em meio ao período de verão e férias do qual nos aproximamos. Sentir-se bem consigo mesmo, emagrecendo, por exemplo, é de extrema importância para a saúde mental, tanto quando é positivo para a saúde física.
Para o Projeto Verão 2018, mais do que emagrecer as pessoas estão buscando uma maior qualidade de vida. Nesse sentido o treinamento funcional surge como excelente auxiliar para as metas de emagrecimento e de estilo de vida saudável. A grosso modo a rotina de exercício proposta se baseia em melhorar a realização de atividades normais da vida diária.
O treinamento em si se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Isso dá a quem pratica um aumento de força, equilíbrio, flexibilidade, resistência e agilidade. Sobretudo é por isso que ele é diferente da musculação, pois não força  a pessoa a repetições que não são cotidianas. É por isso que a opção se adequa bem àqueles que não gostam muito de ir a academia fazer musculação.
A frequência ideal para realizar a modalidade é de três vezes por semana, porém, claro, levando em conta idade e sexo do praticante, pois o treinamento funcional deve se adequar à condição física existente do praticante. Em média se gasta 800 calorias com uma hora de atividade, enquanto que correndo o mesmo tempo se gastaria apenas 700.
Além disso, o treinamento funcional busca uma movimentação global dos músculos, impedindo que um ou outro musculo fique sobrecarregado com o esforço. Você se mexe com o corpo inteiro, e divide melhor o esforço, define mais áreas de uma vez e evita machucados, pois está fazendo SEU corpo funcionar exatamente como ele deve funcionar.
O treinamento Funcional agrega volume e definição muscular, mas mantem a harmonia estética, ou seja, não é para ficar musculoso, é para ficar bem. Além disso, é possível ganhar nas habilidades motoras, percepção dos movimentos, no equilíbrio, na postura, na eficiência do esforço, sem contar que em tratamentos ajuda no fortalecimento de uma área machucada, auxiliando a fisioterapia.
No que diz respeito ao projeto verão, essa é uma opção ideal para ficar bem, em dia com a saúde, com a aparência desejada, emagrecer, e aproveitar o dia com um ganho considerável de energia e disposição.
* É educado físico e sócio fundador da Action 360º, franquia paulista de estúdios de Pilates e Treinamento Funcional.
- Toda opinião divulgada neste espaço é de total responsabilidade de quem a emite.
- Esta opinião pode ser lida também Facebook (Ézio Santos e passosmgonline) e pode ser compartilhada.

Adicionar comentário


Código de segurança
Atualizar

24-
WELLS---160816
B
07
13
09
15
22-
03
E
Yama-16.03.14

 

 

 

 

Leia mais

Paraíso vai 'proteger'...
SÃO S. PARAÍSO (MG) - O prefeito Walker Américo Oliveira e a vice, Dilma Aparecida de Oliveira, assinaram na tarde desta quinta-feira (21), o projeto de lei que cria em São Sebastião do Paraíso a Rede Municipal de Proteção à Criança e ao Adolescente, envolvendo diversos...
Acip vai homenagear...
PASSOS (MG) - Visando homenagear as empreendedoras passenses e incentivar o empreendedorismo feminino na cidade, a Associação Comercial e Industrial de Passos (Acip) realiza no próximo dia 29 de junho, o 'Mulheres Empreendedoras 2018'. Será o primeiro evento voltado, exclusivamente, para o empreendedorismo feminino. A...
Prefeitura promove...
PASSOS (MG) - A Prefeitura de Passos realiza força-tarefa para garantir a abertura de um trecho interditado da Avenida José Caetano de Andrade há vários anos com o máximo de segurança e tranquilidade. O principal impedimento para esta abertura eram as casas existentes no Jardim Santa Terezinha, região do...
Empresas são homenageadas...
PASSOS (MG) - Uma reunião especial concorrida na noite desta quinta-feira (21), marcou a entrega pela Câmara Municipal de Passos dos diplomas do prêmio Excelência Empresarial. Nesse ano, 11 empresas foram agraciadas coma honraria: Alvorada Pneus, Arte Velha Móveis Rústicos, Bazar Rio Negro, Bolota Lanches,...
Setor sucroenergético é...
BELO HORIZONTE (MG)- A pedido do deputado Antonio Carlos Arantes (PSDB), a Comissão de Agropecuária e Agroindústria da Assembleia Legislativa de Minas Gerais (ALMG) debateu nesta quarta-feira (20), a situação econômica do setor sucroenergético no Estado. O objetivo era buscar condições...
Governo entrega 247 veículos...
BELO HORIZONTE (MG) - O governo de Minas Gerais entregou nesta quinta-feira (21), no Palácio da Liberdade, em Belo Horizonte, 247 veículos para 202 municípios do Estado. Entre os modelos estão 88 ambulâncias que irão reforçar o atendimento à saúde dos mineiros no interior. Ao todo, foram...
Bicicletas circulando em...
PASSOS (MG) - A Prefeitura de Passos anunciou que, em parceria com a Polícia Militar (PM), vai apreender bicicletas e outros meios de transporte que colocarem em risco o trânsito de pedestres e de automóveis nas ruas e calçadas. A ação será realizada após várias denúncias feitas...
CPN disputa Sul Mineiro de...
PASSOS (MG) - Os garotos do vôlei sub-16 do Clube Passense de Natação (CPN) vão a Três Corações disputar o 1º Festival de Vôlei Mirim, válido pelo Campeonato Sul Mineiro.  A competição é organizada pela Assessoria Regional – AR2 da Liga Esportiva do Sul e...
Vereadores verificam...
CARMO DO RIO CLARO (MG) - Segunda-feira (18), os vereadores Juliano Alves da Silva, o Pão de Queijo, e Sandro Deoclécio de Oliveira, o Sandro Pescador, viajaram no veículo escolar que transporta os alunos para a Escola Municipal do Taquaral. O objetivo foi verificar como se dá o transporte até o citado bairro...
Região: Deputado destinou...
BELO HORIZONTE (MG) - O deputado estadual de Nova Resende, Emídio Madeira, o Emidinho (PSB), entregou, nas últimas duas semanas, entre emendas e indicações, quase R$ 2,5 milhões em veículos para os setores de saúde e educação para diversos municípios da região. De acordo com o...